Changer de respiration pour changer de vie en 4 semaines by Christophe Leray

Changer de respiration pour changer de vie en 4 semaines

Méthode en 4 semaines pour réapprendre à respirer et bénéficier de tous les bienfaits de la respiration. 

Une respiration de qualité pour un meilleur bien-être


La plupart d'entre nous respirons à l'envers.  Quand nous inspirons le ventre rentré et quand nous expirons le ventre  sors, ce qui a pour effet de dérégler le système nerveux.

Le diaphragme est le muscle principal pour la respiration, il se  contracte á l’inspiration ce qui a pour effet de faire grossir le ventre comme un ballon de baudruche, et se relax à l’expiration.

Une mauvaise respiration a des effets négatifs sur notre santé mentale et physique.

La bonne nouvelle, est que cela peut être régler assez rapidement, via des exercices simples et en retravaillant sur le diaphragme.

Les bienfaits d'une bonne respiration ?
  • Réduction du stress
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Meilleur digestion et par consequent perte de poids
  •  Réduction des symptomes de dépression
  • Diminution des douleurs
  • et bien d'autre encore...

Si vous aussi vous souffrez d'un ou de plusieurs de ces symptômes alors ce programme de 4 semaines est pour vous. 
Pendant ces 4 semaines , vous serez guide pas à pas pour pouvoir retrouver tout le potentiel d'une bonne respiration et des exercices simple que vous pouvez faire n'importe ou pour vous relaxer, vous recharger tout au long de la journée. 

Contenu de la formation

Que contient la formation ?
  • Vidéos d'explication sur la théorie autour de la respiration 
  • 4 vidéos (une par semaine) avec des exercices et explication pour améliorer petit a petit votre respiration et bénéficier de tout ces bienfaits.
  • Fiches techniques de rappel sur les exercices
  •  3 Audio de méditation pleine conscience
  • Accèss à la communauté Facebook où vous pouvez échanger votre retour d'expériences, poser vos questions
  • Me poser des questions en direct via le chat

What's included?

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Contents

3 fichiers audio sur la méditation à télécharger
Meditation - le souffle
13 mins
Méditation - les sens
10 mins
Méditation - le corps
9 mins