Comment faire la paix avec tes contractions, ton envie de respirer? by Christophe Leray

Comment faire la paix avec tes contractions, ton envie de respirer?

Un guide pas à pas pour embrasser tes contractions.

Présentation

Ras le bol des contractions? 

Tu ne sais pas comment gérer cette envie de respirer?

Tu aimerais sans doute savoir comment mieux gérer tes contractions, afin d'avoir des apnées beaucoup plus agréables et plus longues? 
Des techniques simples existent pour mieux gérer tes contractions, les retarder, et apprendre à les aimer :)
Dans cette formation, je t'explique tout cela et te donne toutes les techniques pour enfin faire la paix avec tes contractions.

Si cela te parle alors cette formation est pour toi. 
Voila ce que tu vas apprendre, en 4 parties:  


  1. Théorie: Je t'explique comment fonctionne l'envie de respirer et la physiologie qui se cache derrière. On parlera aussi de nutrition pour aider à mieux gérer les contractions.
  2. Méditation et Pleine Conscience: 3 exercices simples pour pratiquer la pleine conscience et être plus présent, plus à l’écoute de ton corps, de tes sensations lors de tes apnées. A pratiquer si possible une fois par jour.
  3. Exercice pour mieux gérer les contractions: 4 types d’éxercices avec différentes variantes pour pratiquer à sec le contrôle de l'envie de respirer et des contractions.
  4. Rappel: Des liens vers des vidéos Youtube pour rappel de certaines techniques dont je parle dans la formation.

Bonne formation, 

💬 Témoignages d'élèves:


Dim Dim:
Formation que je recommande vivement pour tous ceux et celles qui cherche à s'améliorer, tout y est très bien expliquer, un vrai programme qui clairement nous pousse vers l'avant.
Encore une fois merci à toi Chris!


William:
Bonjour, j'ai eu la chance d'avoir cette formation vraiment formidable, complète, qui touche à tous les niveaux de l'apnée. Tout y est très bien expliqué et détaillé, toutes les informations que je recherchais y sont.
J'ai déjà gagné 1 minute d'apnée statique grâce à ses conseils, j'ai aussi beaucoup appris sur la nutrition.
Merci Christophe.



Vous allez recevoir :

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Au programme

Intro
Introduction à la formation
6 min
Un peu de théorie
Parlons Nutrition
6 min
Comment fonctionne l'envie de respirer?
14 min
Liste des aliments acides et alkalins
73,2 ko
Relaxation et Pleine Conscience
Meditation Pleine conscience - Le souffle
13 min
La méditations sur les sens
10 min
Balayage corporel
9 min
Exercices pour mieux gérer l'envie de respirer
Exercice 1: La respiration de 1 minute
8 min
Exercice 2: Static FRC
10 min
Exercice 3: Musculations et Gainage
9 min
Exercice 4: Apnea Walking
8 min
Rappels de certaines techniques dont je parle dans la formation
#1 Rappel sur la respiration de recuperation et Hook breath
#2 Rappel sur la respiration de relaxation avant ton apnée
#3 Rappel sur la technique d'Uddyana Bandah pour étirer ton diaphragme
#4 Rappel sur les tables Co2 en static
#5 Rappel sur des techniques de gainage pour l'apnée

Instructeur d'apnée, voyageur, passionné par la respiration et la méditation

Salut je suis Christophe, j'ai quitté mon job dans  l'informatique pour vivre de ma passion et devenir Instructeur d'apnée et de respiration. 
Instructeur PADI d’apnée depuis 5 ans, passionné de respiration et de méditation je le partage avec toi.
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