4 semaines LIVE Bootcamp Novembre 2020 - Tout savoir sur l'apnée pour bien commencer

Tous les samedis, début le 21 Novembre à 10h
Pour commencer
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Comment utiliser la plateforme de formation ?
3 mins
Groupe Télégram
Formulaire pour vos questions
Replay des séances
Tu trouveras ici l'enregistrement de chaque séance, que tu peux revoir autant de fois que tu le souhaites.

Replay séance 1 / 21 Novembre 2020
(1h 02m 32s)
#1 Récapitultif séance 1
452 KB
Replay séance 2 / 28 Novembre 2020
(1h 08m 27s)
#2 Récapitultif séance 2
436 KB
Replay séance 3 / 5 Décembre 2020
(1h 07m 40s)
#3 Récapitultif séance 3
669 KB
Replay séance 4 / 12 Décembre 2020
(1h 11m 38s)
#4 Récapitultif séance 4
519 KB
Rappels de certaines techniques dont je parle dans la formation
#1 Rappel sur la respiration de recuperation et Hook breath
#2 Etirements pour l'apnée
#3 Uddiyana bandha pour étirement du diaphragme
#4 Table de Co2
Table de 02
Pratique de la pleine conscience
Tu retouveras 3 exercices de pleine conscience au format audio que tu peux télécharger
Méditation pleine conscience - le souffle
10 mins
Méditation pleine conscience - les sens
9 mins
Méditation pleine conscience - scan corporel
13 mins
Autres resources
Livre: l'apnée de la theorie à la pratique
Otovent pour pratiquer la compensation
Oxymetre pour saturation du sang en O2
Airofit 10% de remise