Comment faire la paix avec tes contractions, ton envie de respirer?

Guide d'entrainement complet pour mieux gérer tes contractions pendant une apnée.
Intro
Vidéo introduction sur la formation et comment utiliser la formation
Introduction à la formation
6 mins
Un peu de théorie
Dans cette première section je t'explique la théorie derrière cette envie de respirer et les contractions.
Parlons Nutrition
6 mins
Comment fonctionne l'envie de respirer?
14 mins
Liste des aliments acides et alkalins
73.2 KB
Relaxation et Pleine Conscience
Dans cette section, je te donne des exercices en audio que tu peux suivre et télécharger pour pratiquer la relaxation et la pleine conscience.
Meditation Pleine conscience - Le souffle
13 mins
La méditations sur les sens
10 mins
Balayage corporel
9 mins
Exercices pour mieux gérer l'envie de respirer
Dans cette section, je te donne diffèrent exercices que tu peux pratiquer pour s'habituer aux contractions. 
Bon entrainement
Exercice 1: La respiration de 1 minute
8 mins
Exercice 2: Static FRC
10 mins
Exercice 3: Musculations et Gainage
9 mins
Exercice 4: Apnea Walking
8 mins
Rappels de certaines techniques dont je parle dans la formation
#1 Rappel sur la respiration de recuperation et Hook breath
#2 Rappel sur la respiration de relaxation avant ton apnée
#3 Rappel sur la technique d'Uddyana Bandah pour étirer ton diaphragme
#4 Rappel sur les tables Co2 en static
#5 Rappel sur des techniques de gainage pour l'apnée