Comment faire la paix avec tes contractions, ton envie de respirer?

Un guide pas à pas pour embrasser tes contractions.
Intro
Introduction à la formation
6 min
Un peu de théorie
Parlons Nutrition
6 min
Comment fonctionne l'envie de respirer?
14 min
Liste des aliments acides et alkalins
73,2 ko
Relaxation et Pleine Conscience
Meditation Pleine conscience - Le souffle
13 min
La méditations sur les sens
10 min
Balayage corporel
9 min
Exercices pour mieux gérer l'envie de respirer
Exercice 1: La respiration de 1 minute
8 min
Exercice 2: Static FRC
10 min
Exercice 3: Musculations et Gainage
9 min
Exercice 4: Apnea Walking
8 min
Rappels de certaines techniques dont je parle dans la formation
#1 Rappel sur la respiration de recuperation et Hook breath
#2 Rappel sur la respiration de relaxation avant ton apnée
#3 Rappel sur la technique d'Uddyana Bandah pour étirer ton diaphragme
#4 Rappel sur les tables Co2 en static
#5 Rappel sur des techniques de gainage pour l'apnée