Comment faire la paix avec tes contractions, ton envie de respirer?

Guide d'entrainement complet pour mieux gérer tes contractions pendant une apnée.
Intro
Introduction à la formation
6 mins
Un peu de théorie
Parlons Nutrition
6 mins
Comment fonctionne l'envie de respirer?
14 mins
Liste des aliments acides et alkalins
73.2 KB
Relaxation et Pleine Conscience
Meditation Pleine conscience - Le souffle
13 mins
La méditations sur les sens
10 mins
Balayage corporel
9 mins
Exercices pour mieux gérer l'envie de respirer
Exercice 1: La respiration de 1 minute
8 mins
Exercice 2: Static FRC
10 mins
Exercice 3: Musculations et Gainage
9 mins
Exercice 4: Apnea Walking
8 mins
Rappels de certaines techniques dont je parle dans la formation
#1 Rappel sur la respiration de recuperation et Hook breath
#2 Rappel sur la respiration de relaxation avant ton apnée
#3 Rappel sur la technique d'Uddyana Bandah pour étirer ton diaphragme
#4 Rappel sur les tables Co2 en static
#5 Rappel sur des techniques de gainage pour l'apnée