Instructeur d'apnée et coach respiration et méditation pleine conscience
Salut je suis Christophe, j'ai quitté mon job dans l'informatique pour vivre de ma passion et devenir Instructeur d'apnée et de respiration. Instructeur PADI d’apnée depuis plusieures années, passionné de respiration et de méditation je le partage avec toi. Rejoins-moi!
Comment faire la paix avec tes contractions, ton envie de respirer?
Ras le bol des contractions? Tu ne sais pas comment gérer cette envie de respirer? Tu aimerais sans doute savoir comment mieux gérer tes contractions, afin d'avoir des apnées beaucoup plus agréables et plus longues? Des techniques simples existent pour mieux gérer tes contractions, les retarder, et apprendre à les aimer :) Dans cette formation, je t'explique tout cela et te donne toutes les techniques pour enfin faire la paix avec tes contractions. Si cela te parle alors cette formation est pour toi. Voila ce que tu vas apprendre, en 4 parties: Théorie: Je t'explique comment fonctionne l'envie de respirer et la physiologie qui se cache derrière. On parlera aussi de nutrition pour aider à mieux gérer les contractions. Méditation et Pleine Conscience: 3 exercices simples pour pratiquer la pleine conscience et être plus présent, plus à l’écoute de ton corps, de tes sensations lors de tes apnées. A pratiquer si possible une fois par jour. Exercice pour mieux gérer les contractions: 4 types d’éxercices avec différentes variantes pour pratiquer à sec le contrôle de l'envie de respirer et des contractions. Rappel: Des liens vers des vidéos Youtube pour rappel de certaines techniques dont je parle dans la formation. Bonne formation, 💬 Témoignages d'élèves: Dim Dim: Formation que je recommande vivement pour tous ceux et celles qui cherche à s'améliorer, tout y est très bien expliquer, un vrai programme qui clairement nous pousse vers l'avant. Encore une fois merci à toi Chris! William: Bonjour, j'ai eu la chance d'avoir cette formation vraiment formidable, complète, qui touche à tous les niveaux de l'apnée. Tout y est très bien expliqué et détaillé, toutes les informations que je recherchais y sont. J'ai déjà gagné 1 minute d'apnée statique grâce à ses conseils, j'ai aussi beaucoup appris sur la nutrition. Merci Christophe.
Compensation, comment bien faire passer les oreilles la tête en bas?
As tu des soucis pour compenser la tête en bas? Ne t'inquiète pas c'est tout à fait normal, il existe des techniques et des exercices pour y travailler. Tout le monde peut le faire, il suffit juste de pratiquer et de comprendre ce qui se passe dans ton corps. Dans cette fomation, tu appendras les différents exercices que tu peux faire pour pratiquer chez toi et enfin faire passer les oreilles la tête en bas. De plus nous parlerons physiologie où je t'expliquerai pourquoi cela ne passe pas tout le temps. Voila ce que tu vas retrouver dans cette formation: Thérorie où je t'explique comment fonctionne la compensation et pourquoi certaines personnes ont des problèmes la tête en bas Rappel sur la techniques de Frenzel et Valsava Exercies sur le contrôle de la glotte et du palais mou Exercices sur la méthode du T_lock, K_Lock , et une technique toute simple avec les joues Le fameux exercice avec le balon de baudruche pour apprendre à relaxer et à mieux sentir le palais mou Simuler à sec et pratiquer la tête en bas A la fin de cette formation, tu auras donc tous les éléments nécessaires pour pratiquer chez toi et avoir une compensation nette et parfaite en ayant la tête en bas. Bien sûr cela demande un peu de pratique mais tu peux le faire. A tout de suite dans la formation,
15 astuces pour s'entrainer en 1 min au bureau pour l'apnée
Dans cette mini formation, je te donne plein d'astuces pour que tu puisses pratiquer des exercices pour améliorer tes performances en apnée au bureau en seulement 1 minute par jour. Des petites techniques simples à utiliser et en mode incognito :) INCLU: Formation en vidéo où je t 'explique les diffèrentes astuces Format PDF que tu peux télécharger pour emporter les astuces partout avec toi Rappel via vidéo Youtube sur certaines techniques dont je parle dans la formation
Développer sa capacité pulmonaire pour l'apnée avec des exercices simples
Dans cette future formation, tu apprendras différents exercices à pratiquer chez toi pour développer ta capacité pulmonaire et donc prendre avec toi le plus d'oxygène possible avant ta plongée.
Cela fait plusieurs années que je veux débuter l'apnée parceque je suis curieux des sensations que procurent à la fois le calme et le challenge de la descente en profondeur. Christophe m'a entrainé progressivement aux 20m pour obtenir le PADI 2. Ses exercices de relaxation et d'étirements m'ont permis de lâcher prise et de profiter pleinement du cadre idyllique de Lombok. J'ai beaucoup appris sur moi pendant ces 5 jours et c'est ce que je recherchais aussi. Je retiens l'accueil chaleureux que j'ai reçu de ta part. J'ai beaucoup apprécié discuter avec toi (et Dimas) en dehors des cours, et profiter des petits restaurants de Senggigi. J'envisage le niveau 3 dès que possible. J'espère te recroiser prochainement !
Pierre-Yves
onjour, j'ai eu la chance d'avoir cette formation vraiment formidable, complète, qui touche à tous les niveaux de l'apnée. Tout y est très bien expliqué et détaillé, toutes les informations que je recherchais y sont. J'ai déjà gagné 1 minute d'apnée statique grâce à ses conseils, j'ai aussi beaucoup appris sur la nutrition. Merci Christophe.
