Leçons
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Bien se nourrir pour l'apnée, conseil d'une naturopathe
    • 1 - L'hydratation
    • 2 - L'alimentation
    • 3 - Les macronutriments
    • 4 - Les glucides
    • 5 - L'indice glycĂ©mique
    • 6 - Les lipides
    • 7 - Les acides gras essentiels
    • 8 - Les protĂ©ines
    • 9 - Les acides aminĂ©s essentiels
    • 10 - Les micronutriments
    • 11 - Les vitamines
    • 12 - Les minĂ©raux
    • 13 - Les oligoĂ©lĂ©ments
    • 14 - la production d'Ă©nergie
    • 15 - Le mĂ©tabolisme
    • 16 - Les spĂ©cificitĂ©s de l'apnĂ©iste
    • 17 - L'Ă©quilibre acide-base
    • 18 - Les super-aliments
    • 19 - Quoi manger avant et après une apnĂ©e
    • 20 - Quoi manger si apnĂ©e le matin
    • 21 - Quoi manger si apnĂ©e l'après-midi
    • JournĂ©e type (apnĂ©e après-midi)
    • L'hydratation
    • JournĂ©e type (apnĂ©e fin de matinĂ©e)
    • les macronutriments
    • les micronutriments
    • Mon assiette vitalitĂ©
    • Quoi manger avant, pendant et après une apnĂ©e ?
    • Clafoutis de lĂ©gumes
    • Couscous aux lĂ©gumes
    • Cake aux lĂ©gumes
    • Buddha Bowl Quinoa
    • Curry de LĂ©gumes
    • Lait d'or
    • Le Miam Ă´ Fruits
    • Galettes de lĂ©gumes
    • Le pudding de chia
    • Energy balls
    • Smoothie
    • Overnight porridge
    • Merci