Contenu de la formation

Comment bien se nourrir pour progresser en apnée ?

Comme tous sports, il est important de bien se nourrir afin d'être le plus efficace possible pendant une apnée, mais aussi pour bien progresser et récupérer.
La pratique de l'apnée demande beaucoup de ressources pour le corps et il est important d'optimiser la nutrition.

Que contient la formation 🤷 ?

Nous aborderons plusieurs sujets en commençant par les bases de la nutrition pour finir par l'alimentation plus spécifique à l'apnée, à savoir :

• 👉 Le métabolisme et la production d'énergie
• 👉 Les macronutriments (glucides, lipides, protéines)
• 👉 L’hydratation et son importance
• 👉 Les spécificités de l’apnéiste
• 👉 Les filières énergétiques (anaérobie, aérobie, etc)
• 💪 Les super-aliments 
• 😋 Quoi manger avant / pendant / après une plongée  avec des recettes simples ?

Vous trouverez dans cette formation plusieurs tutoriels au format vidéo ou PDF afin de vous